Fit AI APK 2.0.0

Fit AI là ứng dụng Android giúp bạn lên kế hoạch tập luyện và theo dõi quá trình rèn luyện. Ứng dụng dùng AI để tạo chương trình dựa trên mục tiêu, trình độ và thiết bị mà người dùng có. Ngoài tập ở phòng gym, Fit AI còn mang đến nhiều bài tập tại nhà chỉ với trọng lượng cơ thể.

Xây dựng kế hoạch tập luyện cùng Fit AI

Điểm đáng chú ý của Fit AI nằm ở khả năng tạo kế hoạch tập luyện cá nhân hóa. Người dùng có thể chọn mục tiêu như tăng cơ, tăng sức mạnh, giảm cân hoặc nâng cao thể lực tổng thể. Hệ thống căn cứ vào mục tiêu, kinh nghiệm tập luyện và thiết bị sẵn có để đưa ra chương trình hợp với nhu cầu riêng hơn.

Hiện ứng dụng cung cấp hơn 3.000 bài tập cho nhiều nhóm cơ như ngực, vai, tay trước, tay sau, bụng, lưng, mông và chân. Người dùng có thể tập với tạ đơn, tạ đòn, kettlebell, dây kháng lực hoặc chỉ dựa vào trọng lượng cơ thể. Bên cạnh đó còn có các hình thức như strength training, HIIT, cardio, chạy và đạp xe.

AI Coach cùng thư viện bài tập

Với Fit AI, người dùng có thể dùng AI để tạo bài tập và nhận hướng dẫn trong quá trình tập luyện. Phiên bản hiện tại còn có AI Coach, có thể gợi ý mức tạ và số lần lặp cho hiệp tiếp theo, đồng thời giải thích vì sao đưa ra gợi ý đó. Ứng dụng cũng trang bị AI tìm kiếm bài tập và tính năng trò chuyện với AI kèm hình ảnh.

Thư viện bài tập có video hướng dẫn giúp người dùng dễ hình dung cách thực hiện động tác. Ngoài các chương trình được tạo tự động, bạn cũng có thể tự xây dựng workout hoặc chọn những buổi tập có sẵn, bao gồm stretching, yoga và foam rolling.

Giám sát tiến độ và thành tích luyện tập

Không chỉ như một huấn luyện viên cá nhân, Fit AI còn đóng vai trò công cụ ghi nhật ký tập gym. Người dùng có thể lưu số hiệp, số lần lặp và mức tạ sau mỗi bài tập, rồi theo dõi hiệu suất bằng biểu đồ, lịch sử và kỷ lục cá nhân. Phiên bản 2.0 còn thêm tính năng RPE để đánh giá mức độ gắng sức và điều chỉnh mục tiêu tập luyện.

Ứng dụng cũng tương thích với Wear OS, cho phép ghi lại buổi tập ngay trên đồng hồ và đồng bộ sang điện thoại. Một số tính năng trên đồng hồ gồm theo dõi nhịp tim thời gian thực và nhắc thời gian nghỉ giữa các hiệp.

Mẹo dùng và hướng dẫn Fit AI

Khi mới dùng Fit AI, bạn nên đặt mục tiêu và khai báo chính xác trình độ cùng thiết bị mình thường dùng. Nếu tập ở phòng gym, hãy cập nhật những thiết bị thực tế có thể sử dụng để kế hoạch sát với điều kiện tập hơn. Trong lúc tập, hãy ghi đầy đủ số hiệp, số lần lặp và mức tạ để hệ thống có dữ liệu theo dõi tiến bộ.

AI chỉ nên được coi là công cụ hỗ trợ lập kế hoạch, chứ không thay thế đánh giá chuyên môn. Nếu đang bị chấn thương hoặc có vấn đề sức khỏe đặc biệt, bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia phù hợp trước khi thay đổi cường độ tập.

Lời kết

Fit AI kết hợp việc lập kế hoạch tập luyện bằng AI, thư viện hơn 3.000 bài tập và công cụ theo dõi tiến độ trong cùng một ứng dụng. Từ tập tại nhà đến phòng gym, người dùng có thể tạo chương trình theo mục tiêu, ghi lại thành tích và theo dõi thay đổi theo thời gian. Đây là công cụ đáng chú ý cho ai muốn quản lý lịch tập và quá trình luyện tập ngay trên điện thoại.